אסטרטגיות לשיפור איזון בין חיים ועבודה

​

בעולם כל כך מהיר, אנחנו חייבים למצוא איזון בריא בין העבודה לחיים האישיים, איזון חיוני כל כך לרווחה הנפשית שלנו ולהגשמת יעדים נוספים. יצירת איזון נכון יכול להוביל להגברת הפרודוקטיביות, המוטיבציה, להפחתת הלחץ ולסיפוק רב יותר בתחומים המקצועיים והאישיים כאחד. אילו שיטות ואסטרטגיות יעילות קיימות לשיפור איזון חיים-עבודה ולקידום אורח חיים מאוזן יותר?

 

תעדוף: התחל בזיהוי סדרי העדיפויות שלך הן בעבודה והן בחיים האישיים. מקד את זמנך לפי המשימות והפעילויות שתואמות קודם כל את המטרות המשמעותיות שלך. אנחנו מחויבים להיות קצת סלקטיביים במהלך היום יום שכן לא נבזבז אנרגיה וזמן מיותר על משימות לא כל כך רלוונטיות. כמובן שנסה ככל שניתן לבטל משימות לא חיוניות. על ידי קביעת סדרי עדיפויות וגבולות ברורים, מה עושים היום, השבוע והחודש, וגם במה לא מתעסקים, יכול לעזור מאוד למיקוד תשומת הלב על מה שרלוונטי ומשרת אותך.

 

לשים גבולות: קבע גבולות ברורים בין העבודה לחיים האישיים. אפשר? לא בטוח בכלל, אבל כן שווה להציף את זה למודעות ומדי פעם להזכיר שיש חיים אחרי העבודה ולצידה. כדי למנוע שחיקה ולשמור על רווחה נפשית, נסו לקבוע זמנים ספציפיים בלו"ז למשימות ופעילויות הקשורות לעבודה אחרי שעות העבודה, ותנו לזמן האישי שלכם מקום של כבוד. זמני הפנאי, המשפחה והחברים הם הרבה פעמים מקור של כוח ומוטיבציה, כמו גם ונטילציה שמוציאה אותנו קצת מהמרוץ ולכן זה כל כך חשוב. כמובן, חשוב מאוד לדעת לשים גבולות לאחרים, כאלה שמוציאים אתכם קצת מאיזון, בין אם זה חברים, עמיתים לעבודה או הבוס שלך. הצבת גבולות בנימוס יכולה לשפר לגמרי את אורח החיים ואתם מחויבים לזה.

​

לתרגל את השיטות השונות לניהול הזמן וללמוד מי המתאימה ביותר בשבילכם: ככל שתלמדו מה עובד לכם, כך תשפרו את היעילות בביצועי משימות, תשכחו פחות מטלות ותחסכו זמן יקר. ניהול זמן נכון יכול לשפר משמעותית את האיזון בין העבודה לחיים. אפשר להשתמש בכלים כמו לוח שנה, פתקים, תזכורות וכו'. מה שכן חשוב זה לראות שזה לא מציק לכם בחיים ושאתם לא משועבדים לתזכורות, גם הצד הקיצון שלניהול זמן מאוד לא בריא ואנחנו לא רוצים להגיע אליו. יש אפליקציות ועוד כמה אפשרויות כמובן, מה שחשוב זה למצוא את השיטה היעילה בשבילכם שהכי פחות מציקה. חשוב להגיד שאנחנו רוצים לשים יעדים ומשימות מסוימות עם מועדים מתאימים בלוח הזמנים בשביל לא ליצור פער בין הרצוי למצוי מה שיכול להובי לאותנו לתסכול רב.

​

גמישות מחשבתית ויכולת הסתגלות: בין אם אתם אוהבים שליטה או פחות, הרי שהנושא פה הוא סביב השליטה שיש לנו בחיים או לחילופין המידה שאנחנו רוצים שתהיה לנו. בין אם יותר שליטה או פחות. אחת הגישות הטובות ביותר לרווחה הנפשית שלכם זה לאמץ גישה חומלת וגמישה. לא להיות נוקשים עם עצמכם, לדעת לדחות ולבטל מטלות אם אתם מרגישים עומס יתר. כן כן, אפשר פחות לכעוס ולבקר את עצמך. חמלה עצמית.

​

ישנן עוד מגוון שיטות שבעזרתן נוכל לשפר את האיזון בין העבודה והחיים והמטרה העיקרית שלכם מלבד האיזון הוא החיפוש אחרי השיטות היעילות ביותר. מה שבטוח שהאיזון חשוב הן לבריאות הנפשית שלכם והן לסובבים אתכם. בייחוד להורים שבינינו.